この記事を俺トレ的にまとめると・・・
女性の永遠のテーマといえば
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「ダイエット」
ですよね…。
食べるのが大好きだからわかっちゃいるけど食べすぎてしまう…
私もその1人です(笑)╭(๑•̀ㅂ•́)و
皆さんはダイエッ卜について悩むことはありませんか？
ダイエットしたい！と考える女性はたくさんいるでしょう。
ですがなかなか思ったようにダイエットができないことが多いのも現状。
さらに、世の中にはたくさんのダイエット方があって、それを試してみてもなかなか続かないし、
逆にストレスがかかってリバウンドなんてことも…。
そこで♪そういった方にぜひ試して欲しい商品があるんです♡
それが、ダイエットデトックティー！その名も『美甘麗茶(びかんれいちゃ)』！
名前の通りこのお茶…”甘い”んですけど、実はカロリーなし！
“ノンカロリー”ノンシュガー”ノンカフェイン”の3つの0なんです！
ダイエットというのは「食べたいのに食べれない」という◯◯をしなくちゃいけないという部分でストレスが
かかってしまうことがあり、リバウンドの原因にもなります。
その点美感麗茶(びかんれいちゃ)は毎日飲むだけでダイエットができてしまうんです！
飲むだけだから余計なストレスもかからないですしね！
3つの”0″からなる「美甘麗茶(びかんれいちゃ)」でダイエットを楽しくしてみませんか？☆
※美甘麗茶(びかんれいちゃ)についてはこのサイトも詳しくておすすめです！
美甘麗茶(びかんれいちゃ)のサイト
美甘麗茶(びかんれいちゃ)とは？
“ノンカロリー”なのに甘くて美味しい！
そしてダイエットできちゃう『美甘麗茶(びかんれいちゃ)』
その成分を徹底公開しちゃいます♡
美甘麗茶(びかんれいちゃ)のメリット・成分は？
甘いからデザートの代わりに！
ダイエットをしているときというのは逆に甘いものを食べたくなりますよね~。
実はそれは人間の本能的に仕方のないことなのです。
ダイエットいうのはどうしてもストレスを抱いてしまうものです。
継続的なストレスというのは精神的なダメージを与え、ホルモンバランスまで崩してしまいます。
実はこのホルモンバランスを立て直すのに必要なのが甘いものなのです。
しかし、甘いものというのは糖分が入っているためNGなものです。
ここで『美甘麗茶(びかんれいちゃ) 』の良さをお伝えしちゃおうと思います♡
『美甘麗茶(びかんれいちゃ)』は確かに甘いのですが、なんと糖分が一切入ってないんです！(๑`･ᴗ･´๑)
しかし、とてつもなく甘い！甘いんです！
その秘密は『美甘麗茶(びかんれいちゃ)』に配合されている「甘茶」の成分にあります！
甘茶には砂糖200～300倍もの甘さを持ちつつ、ノンシュガーなのです！
ここに『美甘麗茶(びかんれいちゃ)』は甘いのにダイエット中に飲んでいい秘密があります！
どんなに飲んでも０カロリー(♡ >ω< ♡)
先ほどお伝えしたようにどれだけ飲んでも0カロリーなので、ちょっと小腹がすいたときにカロリーなどを気にせずに飲んだり、
ちょっとしたご飯の代わりに飲むことだってできてしまうのです！
お腹スッキリでデトックス効果！
デトックスダイエットというものを聞いたことはありますか？
デトックスダイエットは腸内をきれいにすることにより、腸が健康になり基礎代謝を高めることができます。
そうするとダイエットの効果だけでなく、肌のターンオーバーにもいい影響を及ぼして美肌効果にもつながります！
「とにかく甘くておいしい」という本人大絶賛のおすすめで人気急上昇中の『美甘麗茶(びかんれいちゃ)』なのです♡
美甘麗茶(びかんれいちゃ)を作ってみました
早速、『美甘麗茶(びかんれいちゃ)』を購入！
手元に届いたので記念にパチリ！
これから『美甘麗茶(びかんれいちゃ)』を作ってみます♪
↓ ↓ ↓
まずはティーパックをいれます♪
次にお湯を注ぎます♪
お湯を入れたら、5分ほど待ちます♡
5分経ちました！
カップに注いでみます♡
飲んでみましたよ～！
スッキリしていて、ほんのり甘い♡
なのにノンカロリーなんですよね…！信じられない！！
とっても飲みやすいから、これなら続けられそうです♪
『美甘麗茶(びかんれいちゃ)を飲んだその後♪
美甘麗茶(びかんれいちゃ)を飲んで思っていた以上にヒットした私(笑)
基本甘いものは好きなのですが、やはりそれはダイエットには天敵な食べ物！
我慢しているのですが誘惑に負けてしまいそうな時が多々ありました。
どうしても甘いものが…糖分がほしくなるんです(-д-；)
そんな時に「美甘麗茶(びかんれいちゃ)」を飲んだんです！
ダイエットできるお茶ということなのでそこまで甘くわないと私は思っていました。
でも違うんです！本当に甘いんです！♡
しかも飲みやすい！
今は食事の時に常に「美甘麗茶(びかんれいちゃ)」を飲むようにしています♪
お茶なんで食事にも合うので◊ ( ∩”◡”∩) ◊
時間を置くにつれて甘くなるんですけど私はただ飲む時と食事に飲むようの2つに分けています！
食事用の物は3分程の甘さ控えめで、仕事の休憩中にのんだり本を読んでいる時に飲む用なのは20分ぐらい置いて甘さを楽しんでいます♡
効果はどうかというと！
恥ずかしながら便秘気味の私が「美甘麗茶(びかんれいちゃ)」を飲んでからというもの
お通じが良くなりました♪はい！スッキリしてます私♡(笑)
ケーキやお菓子は食べていません。少しづつですが体重が落ちてるので効果を実感しています！
甘いものが欲しくなったら「美甘麗茶(びかんれいちゃ)」がカバーしてくれるので！
毎日飲むのを続けるだけで私だけではなく、皆さんも効果が実感できるはずです(๑`･ᴗ･´๑)
美甘麗茶（びかんれいちゃ）の口コミ
ここまで『美甘麗茶（びかんれいちゃ）』について詳しくみてきました。
でも、実際のところはどうなの？本当に良いの？
そもそも美味しいの？？そんな声にお応えするために！
『美甘麗茶（びかんれいちゃ）』の口コミについてまとめてみました！
芸能人の方の口コミもありますので、ぜひぜひ！参考にしてみてください♪
【元AKB48 高城亜樹さん】
【元AKB48 永尾まりやさん】
【タレント 葉加瀬マイさん】
【モデル ヴィエンナさん】
【タレント ぺえさん】
【モデル 今井華さん】
美甘麗茶（びかんれいちゃ）の購入方法
いかがですか？
芸能人の方を始め、多くの人が『美甘麗茶（びかんれいちゃ）』の効果を実感しているようですね！
ではこの『美甘麗茶（びかんれいちゃ）』一体どこで購入することが出来るのでしょう？？
調べてみたところ、楽天やAmazonでも購入することが出来るみたいですが…お得さで言ったらやっぱり公式サイトが一番だと思います！
単品での購入だったら5,980円なのですが、今「初回限定お試しコース」を申し込むと84％OFFの980円で購入できちゃうんです♪
「初回限定お試しコース」には4つの特長があります！！それがコチラ！
①毎月お届けするお得な定期コース。
②初回は980円のみ。
③2回目以降は、17％OFFの4,980円でお届け。
④いつでも休止OK。
単品で購入するよりも断然お得ですよね！
しかも、2回目以降もお得なお値段で毎月届くし、やめたいと思ったらいつでも休止することも可能なので、いきなり定期コースは…なんて人にとっても気軽に始めやすいですよね♪
これまでダイエットに挫折してきた人にとっても、これからダイエットを始めようという人にとっても、この『美甘麗茶（びかんれいちゃ）』はきっと心強い味方になること間違いなしです！
是非この機会に、『美甘麗茶（びかんれいちゃ）』を試してみてください♡
ダイエットできない原因は？
出典：https://beauty-matome.net/
しかし！ダイエットをするにあたって、「なぜ太るのか？」「なぜダイエットできないのか」という原因を知ることが大事です！
ここではその原因についていくつか見ていきましょう！
食生活
出典：https://gathery.recruit-lifestyle.co.jp/
太る原因の多くはやはりここにあるでしょう、「食生活」です。
人間は食べることで栄養を摂取していくので食生活の偏りは栄養の偏りになります。
ファーストフード店が増えた現在ハンバーガーやピザを食べている人も増えていますし、
お菓子なども特に若い世代の方達は食べるでしょう。
美味しいのでついつい食べすぎてしまうんですよね。だって美味しいんだもの(泣)
ですがそういった食べ物は油の量が多い、野菜が少ないと高カロリーな
食べ物が多いです。
栄養バランスのことを考えると体には良くありません。
だからといって絶対食べるのはNGということではありません。かえってストレスの原因にもなりますから！
たまに食べたり、野菜と一緒に食べたりと食べ方を考えていけば良いんです！
食べ過ぎたり頻繁に食べるのは良くないということですね。
栄養バランスが崩れていると体には悪影響がたくさんあります。
ダイエットをすると決めたら皆さん早速食事制限を始めますよね？
1食減らしたり、中には1日食べないで過ごすという方もいます。
食べると太るという考えは間違いではないと思いますがそれでは体によくありません。
極端なダイエットを繰り返していくとホルモンバランスに影響が出てきます。
ホルモンバランスが乱れてしまうと体調も崩しやすくなりますし生理周期も乱れていくんですよね。。。
なるべく野菜もしっかり食べること。
バランスを考えた食事をなるべく心がけて下さい！
食べ物だけではなく飲み物も気をつけるようにして下さい。
夏の時期は暑いからというのもあり、氷をたくさんいれたり冷蔵庫で長い時間冷やしたりして
飲むことが多いかと思います。
冷たい飲み物は胃に負担がかかり疲労感が増します。
さらにジュースなどは砂糖が含まれているので、糖質分解のためビタミンを多く
使ってしまうため血糖を上昇させてしまいます。
そので体は必要以上に働くことになるので疲労感がましてくるということです。
同時にビタミン不足にもなりますから集中力の低下などにも繋がります。
常温や温かい飲み物を飲むように！
体も温まりますし、リラックス効果もありますよ♡
代謝を上げる効果もあるのでダイエットにもオススメです！(◍•ᴗ•◍)
運動不足
出典：https://bodymate.jp/
学生時代は太っていなかったのに社会人になって大人になってくると
太りはじめてきたという話は少なくないはずです。私の周りもそういう人達多いんです…
その原因の1つに「運動不足」があります。
学生時代は運動する時間がありましたが社会人になってくるとなかなか運動することは
ありません。
自分で時間を作って運動する方法しかないんです。
運動不足は太ること以外にも影響があります。
「便秘」や「肩こり」、「生活習慣病」や「老化」もはやくなるなど。
運動をしないと筋力が衰えて低下していきます。
筋力が弱り、腸の蠕動運動が弱くなり便を行う時に腸から肛門へ押し出す力が弱くなり便秘になりやすくなるんです。
デスクワークなどの仕事をしている中で特に多い悩みが「肩こり」です。
これも運動不足による原因が大きいです。
運動をすることで体の血流を良くすれば肩こりを改善することが可能です。
運動不足は「生活習慣病」を招きます。
ウォーキングや軽いジョギングでも構いません。
有酸素運動をして体を動かし酸素をとりこみましょう！
生活習慣病を引き起こすと「老化」を早めることになります。
肌だけではなく体の内部、「内蔵」や「脳」にも老化は影響してくるのです。
女性に生まれたからには若々しく生きていきたいですよね♪
適度な運動は若さや健康に欠かせないということです！
睡眠不足
出典：https://zi-gen.com/
「睡眠不足」はダイエットの天敵です。皆さんは睡眠をしっかりとれていますか？
睡眠不足は太りやすい原因の1つなのです。
夜遅くまで起きていたらお腹が減ってきませんか？
「夜食」という言葉があるくらいなのでお腹はすくかと思います。
私も夜食を作った経験があるんですけど、夜遅くに食べるラーメンやお菓子はとても美味しくいですよね♪
遅くまで起きているとついつい食べすぎてしまいます…
そのせいで朝食欲がなく、朝ごはんをたべなくなったり、昼や夜の食事する時間が
不規則になって太りやすくなります。
食事制限や運動も頑張っているのにこれでは満足した効果は得られません。
好まれている睡眠時間は7～8時間が目安とされています。
3～4時間程しか睡眠をとらない人に比べてしっかり睡眠をとっている人は
ダイエットも効果的に行えているんです☆
睡眠は体の様々なメンテナンスをしてくれる重要な役割を果たしてくれているわけですから
あまり眠れていないと当然眠気で疲れがとれませんし肌も荒れていきます。
睡眠不足になると体は自然にストレスを感じます。
その時「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。
このホルモンは脂肪を溜め込んでいく作用が働いてしまいます。
しっかり睡眠をとれば「成長ホルモン」というホルモンが分泌されます。
このホルモンは肌や細胞を修復しキレイにしてくれる効果とともに脂肪燃焼の効果もあるとされているんです！
いかがでしょうか？
睡眠をしっかりとるのととらないとでは大きく違います。
目のまわりに”クマ”を作って学校や会社に行きたくはありませんよね？
ダイエットもそうですけど、女性がキレイで美しくいるためには「睡眠」は欠かせないということです！
ダイエットのための手順
思いつきで考えても失敗することが多いダイエット。
ダイエットを行う前にもう1度「手順」を考えてみましょう！
モチベーションを明確にする
出典：https://magazine.1katsu.jp
これは何事もそうなのですが、「何のために痩せたいのか」という事に対して答えられなくてはいけません。
・痩せていた14歳の時の方がモテていたから
・すきな人ができたため振り向かせたいから
・夏にビキニを思いっきり着たい
こんなモチベーションは絶対に必要です。
モチベーションが微妙だとどうしてもダイエットは失敗してしまいます。
・なんとなく痩せている人がうらやましいから
・周りがしているから私もしないといけないと思ったから
・彼氏にするように言われたから
こんな理由だと失敗してしまいます。その理由は簡単です。
ダイエットというのは非常に辛いものだからです(ｏ´_｀ｏ)
ここで言いたいことは一つ。
「あなたがダイエットをしたいと思う理由をあなたの言葉で説明できるようにしてください」
それには「どうしても痩せたい」というあなたの強い気持ちが必要なんです！
目標を明確数値化にする
出典：https://www.otona-beauty.com/
「痩せたい」というような漠然とした目標では
・目標を本当に達成できたのか
・ゴールまであとどのくらい頑張ればいいのか
なんてものがわかりません。
しっかりと「具体的な」目標を立てましょう♪
・6か月で10kg減らす
・4か月で1年前の体重になる
というような目標を立てるようにしましょう♪
現状を把握する
出典：https://gahag.net/
具体的な目標を立てたら、次は現状を把握しましょう。
現状を把握することによるメリットは以下の二点です。
・自分がどのくらい頑張らなくてはいけないのか客観的に考察することができる
・ダイエット中に自分の頑張りを見て励ましにできる
こんな点がメリットとして挙げられます。
ダイエットというのは「楽になりたい」という本能と「痩せたい」という理性の戦いです。
何も工夫をしないとどうしても理性は本能に負けてしまいます。
理性を応援するのは「頑張っている」「あともう少し」というようないい結果です。
そんな自分自身を励ますような事実を得るためにも現状を把握しておきましょう。
行動目標を数値化する
出典：https://ferret-plus.com
目標の立て方にはコツがあるんです！
目標には二種類あります。
それは「達成目標」と「行動目標」です
【達成目標】
・1か月で2kg痩せる
・3か月でウエストを6cm細くする
・2か月以内に彼氏に「痩せたね」と言わせる(｡>ω<)ﾉ
【行動目標】
・1日5kg走る
・1日2食にする
・3か月はこのダイエットを試してみる(*｀･ω･)ゞ
このような感じですかね♪
達成目標は必ず必要なのですが、行動目標も必ず必要です。
理想は達成目標をクリアするために行動目標を設定するという形です。
ポイントは「行動目標は自分の行動を決める」ということです！
自分が続けられそうな行動を目標に組んでいきましょう♡
自分にあったダイエットの方法をみつける
出典：https://www.ide-sign.jp/
人には個性がありますから。自分に向いているものもあるし向いていないものもあるかと思います。
昔運動部に所属していた人なんかは、運動を主体とするダイエットがそんなにつらくないかもしれません。
しかし、私みたいにあまり運動をしたことがない人にとってはどうしても運動のダイエットは
辛くなってしまうことが多いかもしれません。実際私は辛くなりました…
ダイエット方法というのは正解が一つではありません。
どんな方法でも痩せられます。
自分に向いているものを見つけて、続けることが大切なのです。
ぜひ自分に向いているダイエットを探してみてください╭( ・ㅂ・)و
ダイエットに成功した後の自分を起床直後と就寝前に想像する
出典：https://bi-diekko-chan.com/
これはやってみてもらうとわかりますが、目標を達成した後の自分を想像するとモチベーションというのは非常に上がります。
「是が非でもそのような自分になりたい」というような思いが強くなります！
ダイエットを成功させるためには「痩せたい」という熱意がどれだけ強いのかがとっても重要なんです。
自分を奮い立たせる方法としてオススメです♡
ダイエットの方法
出典：https://yaseru-yasetai-diet.com/
ダイエットをするにはまず”行動”を起こしましょう！
ここではダイエットに効果的な方法をいくつかご紹介します！
無酸素運動
出典：https://yasetagirl.com
無酸素運動というのは基本的に筋トレだと思ってもらって間違いはないです。
「ダイエットなんだから走らなくちゃだめじゃない？」と思う人がたくさんいると思いますが、
効率のいいダイエットをするためには無酸素運動というのはどうしても必要なのです！
人間のカラダはどんどんエネルギーを消費していきます。
「吸収したエネルギー＞消費したエネルギー」となった時に痩せます。
つまりはどれだけエネルギーを消費させるのかという話になってきます。
ではどうしたらエネルギーを消費するのかを考えてみましょう。
それは大きく分けて2つ方法があります。
ひとつ目が、生活中に呼吸などの生命維持活動で消費すること！
ふたつ目が、運動などの活動で消費することです！
無酸素運動というのはふたつ目の運動活動による消費に大きく関わってきます。
無酸素運動自体はそこまでエネルギーを消費するわけではありません。
しかし、エネルギーを大量に消費する筋肉を作ることができます。
そうすると後に記述する有酸素運動にとってもいい影響を及ぼします。
わかりましたか？無酸素運動の大切さ╭( ・ㅂ・)و ̑̑
有酸素運動
出典：https://ichimamo.com/
有酸素運動では、心拍数がスゴイ上がるためにエネルギーを大量に消費します。
循環機能を酷使するために、糖や脂質を大量に使うことになり、ダイエットと相性がとてもいいです。
お風呂ダイエット
出典：https://beauty-matome.net/
お風呂にも代謝を上げる効果があります。
基礎代謝を上げるとたくさんのエネルギーを消費します。
では「どうしたら基礎代謝を上げたらいいのか」
その答えは、「体温をあげること」です。
そのために、お風呂にしっかりとつかることが効果的なのです。
お風呂にはリセットという意味のの効果もあります。
お風呂にじっくりつかることによって、全身の毛穴が広がってそこから老廃物が出ていくことが見込めます。
その結果、むくみがなくなり細く見える効果があります。
私のオススメは本を読みながらの入浴ですね♡
暖かくて体はポカポカですし、リラックスして本が読めるんで(*´ω｀*)
デトックスダイエット
出典：https://detox-web.com/
デトックスダイエットというのは自分の体内にある老廃物を全部排出してしまい、代謝のいい痩せやすいカラダを
手に入れようというダイエットです。
デトックスダイエットにはプチ断食というものが必要になってきます。
体内の老廃物を大量に排出するのがデトックスダイエットですが、それと同時に大量に摂取してはいけません。
食べないことで内臓を休ませることもできるので、これまで以上に内臓が活発に働いてくれることが見込めます。
ついでに体内の環境と肌の状態というのは密接に繋がっています。
低炭水化物ダイエット
出典：https://medley.life
炭水化物にはたくさんの糖が含まれています。
人間のカラダは脂肪を使わずにこの糖から消費していくメカニズムになっています。
しかし、低炭水化物ダイエットというのはその糖をとらないことによって脂肪を燃やしていこうというダイエットです。
炭水化物というのはパンやごはんがメインです。
こういった主食となるようなものの摂取を控えるのが低炭水化物ダイエットです。
ここまでたくさんのダイエット方法をご紹介してきましたが、ここで最近人気急上昇中のお茶をご紹介したいと思います。
それが『美甘麗茶(びかんれいちゃ)』というお茶です！
